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产后修复需要注意事项些什么?

发布时间:2019-08-06 06:03 来源:未知 编辑:admin

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  A.产后锻炼要适度,运动量的增加要循序渐进,先进行舒缓的运动,然后逐渐加大运动强度与运动量。开始锻炼的时间不宜过早,最好等到产后4周再开始锻炼,至少也要等到阴道分泌物干净后。剖宫产或有并发症的产妇,应该推迟锻炼。如果进行正式的锻炼项目,应征得医生同意和指导。

  B.如果出现以下情形之一,应终止锻炼:任何部位的疼痛或隐痛;阴道出血或有排泄物;头晕、恶心、呕吐;呼吸短促;极端疲劳或感觉无力。

  C.鞋应合脚。孕期和产后脚的尺寸变大,如果感觉孕前的鞋尺码小,要更换大号的;胸罩应有支撑能力,避免乳房受到重力牵拉或摩擦;运动后要及时饮水;锻炼前1小时最好吃点高蛋白和碳水化合物类食物;运动前要做身体预热运动,运动即将结束时,应缓慢停下来;运动中感觉不舒适,应立即停下。

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